You Have Only Moments to Live    Oh ja, ich hatte meine Momente, und wenn ich noch einmal von vorne anfangen könnte, würde ich dafür sorgen, dass ich mehr davon hätte. Genau genommen, würde ich versuchen, nichts anderes zu haben. Einfach nur Augenblicke, einen nach dem anderen, anstatt ein Leben lang immer auf die Zukunft zu warten.    Nadine Stair, Louisville, Kentucky, 84 

You Have Only Moments to Live

Oh ja, ich hatte meine Momente, und wenn ich noch einmal von vorne anfangen könnte, würde ich dafür sorgen, dass ich mehr davon hätte. Genau genommen, würde ich versuchen, nichts anderes zu haben. Einfach nur Augenblicke, einen nach dem anderen, anstatt ein Leben lang immer auf die Zukunft zu warten. 

Nadine Stair, Louisville, Kentucky, 84 

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet, Stresssituationen zu vermeiden, in dem man jedem Moment volle Aufmerksamkeit schenkt.

Per Definition des bekannten amerikanischen Achtsamkeitsforschers Jon Kabat-Zinn bedeutet Achtsamkeit, "seine Aufmerksamkeit mit Achtung und ohne Wertung auf den gegenwärtigen Moment zu richten."

Wir leben in einer "Autopilot"-Zeit, und oft tun wir verschiedene Dinge gleichzeitig, ohne uns überhaupt bewußt zu sein, was wir gerade machen. Das ständige Funktionieren und die vielen Urteile und Entscheidungen, die wir täglich fällen, lassen unserem Geist keinen Raum mehr für Ruhe. Überforderung, Burn-Out Prozesse und Depressionen sind die Folge. Einfache Achtsamkeitstechniken bieten Auswege aus diesen unheilsamen Zuständen.

Beim Thema Achtsamkeit geht es insbesondere darum, Situationen in ihrem wahren Kern zu entdecken, sie zu sehen und zu bemerken. Es geht um "akzeptierende, unmittelbare Begegnungen" und darum, wieder Klarheit zu finden, was im Leben wirklich zählt.

Damit Ihnen das gelingt, kennt Ayurgena viele hilfreiche Techniken, um das schnelle Leben, das täglich einfach nur an uns vorbei rauscht, "anzuhalten", Ihre Konzentration zu stärken und Sie zu Sinn erfüllten Momenten zurück zu führen.

Wir möchten Sie dazu anleiten, Ihre Aufmerksamkeit mit Entschiedenheit und Akzeptanz auf den gegenwärtigen Moment zu richten.